プロポリスエキスを摂取する

プロポリスは、健康効果が高いことで知られています。
なぜ健康効果が高いのかというと、プロポリスには数多くの栄養成分が含まれているからです。
プロポリスには、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどが含まれているのですが、中でも注目すべき成分がフラボノイドです。

プロポリスには、フラボノイドが二十種類以上も含まれています。
フラボノイドは血流改善、生活習慣病予防・改善、アレルギー抑制、視機能改善、更年期障害改善効果などがあります。
フラボノイドが豊富に含まれているプロポリスを摂ることで、健康を維持することができるのです。

プロポリスを摂る方法は、エキスタイプかサプリタイプになります。
サプリは飲むことしかできないのですが、エキスは飲むだけではなく外用として使うこともできます。

プロポリスは味や香りが強烈なので、水で薄めて飲み続けることは大変です。
プロポリスの味を緩和させるために、野菜ジュースや100％の果物ジュースに入れて飲むことをお勧めします。
またヨーグルトに入れて食べたり、グリーンスムージーに入れて飲むこともお勧めです。
プロポリスの苦味が気になる方は、ハチミツと混ぜてみてください。
ハチミツの甘さでプロポリスの苦味が緩和されます。

プロポリスエキス自体はローカロリーなのですが、合わせるものによっては摂取カロリーが気になってしまいます。
プロポリスは毎日摂るものなので、合わせる飲み物をローカロリーのものにすると良いでしょう。

プロポリスエキスをできるだけそのままの状態で摂りたいという方にお勧めなのが、空カプセルです。
空カプセルは、薬局やドラッグストアで販売されています。
カプセルにエキスを入れるので、プロポリスの味や香りが気になりません。

先程もご紹介したように、プロポリスエキスは外用として使うことができます。
今日から試せるお勧めの使い方をご紹介しましょう。
お使いのスキンケアアイテムに、エキスを数滴入れていつも通り使うだけです。
ニキビや吹き出物などの肌トラブルを解消できるだけではなく、肌のくすみも解消できます。

プロポリスエキスは飲むだけではなく様々な使い方ができるので、ぜひチェックしてみてくださいね！